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Esta naturaleza corta e intensa, junto con los frecuentes giros, movimiento y choques de un partido, hace que sea un juego que desafortunadamente puede presentar un riesgo de lesiones bastante alto. Entrena duro, descansa mejor. Es impensable no pensar en la recuperación entrenando todos los días después del trabajo. Esos días ya han terminado. Desde vitamina a minerales esenciales. Se ha escrito mucho sobre el papel crucial que desempeña el sueño en la recuperación, sin embargo, todavía se pasa por alto a menudo en muchos regímenes de entrenamiento. De la misma manera que encontrar el tiempo requerido para entrenar es una parte importante de tener éxito como deportista, sin embargo, también lo es la hora de irse a dormir, ya sea al irse a la cama temprano en la noche, o al organizar y preparar la mañana.

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Articulos Consejos del profesional por Carmen Perea En esta sección Carmen Perea comparte sus experiencias y conocimientos de tenis. Normalmente el brazo se encoge cuando empieza el partido. Por este motivo, es éste un buen momento para tratar de descargar tensiones, mientras vas calentando, tomando la medida de tus golpes, al tiempo que aumenta la temperatura de tu cuerpo. Comienza siempre despacio. Siempre es aconsejable variar. Evolucionar a un juego defensivo para evitar errores es tan poco efectivo como tomar demasiados riesgos. Sigue confiando en lo que te ha hecho ganar.